医療、介護業界のハードワークに悩む人が限界に来る前に見るサイト
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ハードワークによる悪影響を緩和させようの記事一覧
16.01.18
ハードワークを緩和し、限界を迎えないようにするには日々の習慣、それも疲労から回復するための習慣が大切です。疲労を回復させるポイントはいくつかありますが、身体的な疲労と精神的な疲労の両方をカバーするように気をつけましょう。そうして適切に疲労を回復させることで、仕事の活力も充実してきます。この記事では疲労回復という観点から、適切な睡眠の方法、食事による栄養補給、瞑想による精神安定、入浴やストレッチなどによるリラックス効果についてお届けしています。
16.01.22
月経前症候群は女性特有の症状です。生理前に体調が優れなかったりイライラしてしまうのは自然なことですが、それらが日常生活を送る上で支障をきたすようにまでなった場合を指します。症状は様々であり、人によっては肌がむくんだり便秘などにもなってしまいます。少子高齢化による出産経験回数の遅れや減少、日々のハードワークによるストレスが原因といわれています。短期的には低用量ピルや漢方薬、長期的には体質改善を行うための適切な栄養補給などが対処法になります。
19.07.26
仕事が忙しいと、休憩時間中もついつい業務のことばかり考えてしまうもの。しかし休憩中も仕事のことを考えて緊張状態が続くと、その後の作業に集中できなかったり、疲れを感じてやる気が出なかったりすることがあるかもしれません。「休憩時間中の気分転換の図り方がいまいちわからない…」という人におすすめしたいのが、体を動かしたり、音楽を聴いたりすること。そのほか軽食をとる、仮眠をとるといったことも、リフレッシュに有効だと考えられます。前向きな気持ちで仕事に取り組めるよう、ぜひこれらのリフレッシュ法をオススメします。
悩めるあなたへ
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